¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Quizá usted sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se va a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta a largo plazo sigue con un modo de vida activo es lograr la condición física y sostener la salud. Esta es una respuesta esperada porque la salud y la condición física siempre y en toda circunstancia han sido la contestación al ejercicio más frecuente. Aquí están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten en un largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, 5) estar más alerta 6) lucir bien, 7) reducir el estrés, ocho) mantener el peso anatómico 9) mantener la salud 10) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía probar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo indicar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los deportistas a largo plazo.

Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de querer si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor oportunidad de continuar en su programa en un largo plazo.

¿Cómo pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esfuerzo por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por elegir una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma física. Piense en términos de los objetivos a largo obtener más información plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes de que llegue el verano. Puede comenzar con una actividad moderada mas aspirar a lograr una mejor condición física por medio de actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los deportistas en un largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero tras múltiples semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para continuar haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y querer son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro porque se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace un fin, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de el ejercicio físico una prioridad. Desarrolle un objetivo de ejercicio, conviértalo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se transforme en un estilo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que brotan de estar regularmente activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué manera sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.