¿Cómo va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Quizá sabía que no sería capaz de continuar una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se marcha a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta a largo plazo continúa con un estilo de vida activo es lograr la condición física y mantener la salud. Esta es una respuesta aguardada por el hecho de que la salud y la condición física siempre han sido la respuesta al ejercicio más usual. Aquí están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, dos) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, cinco) estar más alarma seis) lucir bien, 7) reducir el estrés, 8) sostener el peso corporal 9) sostener la salud diez) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no desearía probar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero apuntar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los deportistas en un largo plazo.

Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de apreciar si va a tener éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los deportistas en un largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, tendrá una mejor ocasión de continuar en su programa a largo plazo.

¿Cómo pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas a largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. La actividad física es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Empiece por escoger una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados a corto plazo de la necesidad de perder diez libras antes que llegue el verano. Puede iniciar con una actividad moderada mas aspirar a lograr una mejor condición física por medio de actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas a largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de gymnasio fit one estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas tras varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para seguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para anticipar y apreciar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro pues se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace un propósito, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Soluciona estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se convierta en un estilo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que brotan de estar de forma regular activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para obtener más información y consejos sobre de qué manera sostener el ejercicio como una prioridad en su vida.