¿De qué forma va tu programa de ejercicios? ¿Tiene problemas para sostenerse en curso? Tal vez sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por de qué manera se marcha a mantener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?
Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un deportista en un largo plazo prosigue con un estilo de vida gymnasio fit one activo es conseguir la condición física y mantener la salud. Esta es una contestación aguardada pues la salud y la condición física siempre han sido la contestación al ejercicio más frecuente. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, tres) disfrute de la actividad, cuatro) mejor sueño, 5) estar más alarma 6) lucir bien, 7) reducir el agobio, ocho) mantener el peso corporal nueve) mantener la salud diez) temor a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que quiero señalar es que la apariencia o bien el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más esenciales para los deportistas en un largo plazo.
Los deportistas en un largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es fundamental de querer si va a tener éxito en adoptar y mantener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los atletas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor ocasión de permanecer en su programa a largo plazo.
¿De qué forma pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas en un largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.
Comience por escoger una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos a largo plazo de estar saludable y en forma, en vez de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes de que llegue el verano. Puede comenzar con una actividad moderada pero aspirar a conseguir una mejor condición física a través de actividades robustas.
Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas a largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, pero tras múltiples semanas valieron la pena aguardar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para seguir haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y querer son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro por el hecho de que se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. También hay un sentimiento de confianza cuando se hace una meta, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.
Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle una meta de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto va a ayudar a que el ejercicio se transforme en un modo de vida en tu vida. Persiste en un largo plazo y recoge todos y cada uno de los sentimientos positivos que brotan de estar de manera regular activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué forma mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.