¿De qué manera va tu programa de ejercicios? ¿Tiene inconvenientes para mantenerse en curso? Tal vez usted sabía que no sería capaz de proseguir una rutina y ahora está preocupado por de qué forma se marcha a sostener motivado. ¿Qué podemos aprender de aquellos que se apegan a un programa de ejercicios? ¿Cuáles son sus motivadores?

Hemos aprendido de la investigación del ejercicio que la razón número uno por la que un atleta a largo plazo sigue con un modo de vida activo es lograr la condición física y mantener la salud. Esta es una contestación esperada por el hecho de que la salud y la condición física siempre han sido la respuesta al ejercicio más usual. Acá están los diez factores motivadores que hacen que las personas se ejerciten a largo plazo y no solo a los objetivos a corto plazo: 1) sentimientos de bienestar, 2) mayor energía y vitalidad, 3) disfrute de la actividad, 4) mejor sueño, 5) estar más alerta 6) lucir bien, siete) reducir el agobio, 8) mantener el peso corporal nueve) mantener la salud diez) miedo a tener sobrepeso. Ahora, ¿quién no querría experimentar alguno de estos beneficios? Una cosa que deseo señalar es que la apariencia o el sentirse mejor y el control del peso no fueron los motivadores más importantes para los deportistas en un largo plazo.

Los deportistas a largo plazo hacen del ejercicio una prioridad. Esta característica es muy importante de apreciar si va a tener éxito en adoptar y sostener una rutina de ejercicios. La prioridad fue la única estrategia influyente reconocida por los atletas a largo plazo. Si hace del ejercicio una prioridad en su vida, va a tener una mejor ocasión de continuar en su programa en un largo plazo.

¿Cómo pasas de estar desmotivado y demasiado ocupado Lee mas a estar físicamente activo? Hemos visto a los deportistas en un largo plazo que se han facultado para examinar sus horarios diarios y semanales en un esmero por hacer tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio físico es una prioridad para ellos. Para que tengas éxito debes hacer del ejercicio una prioridad.

Comience por elegir una actividad que disfrute. Concéntrese en estar en buena forma física en lugar de enfocarse en su apariencia física No haga que su enfoque sea físico, sino más bien en estar en buena forma física. Piense en concepto de los objetivos en un largo plazo de estar saludable y en forma, en lugar de los resultados en un corto plazo de la necesidad de perder 10 libras antes de que llegue el verano. Puede empezar con una actividad moderada mas aspirar a lograr una mejor condición física a través de actividades vigorosas.

Recuerde, nada fue más poderoso para los atletas en un largo plazo que los sentimientos positivos que consiguieron de estar en buena forma física. Estos sentimientos no fueron inmediatos, mas tras varias semanas valieron la pena esperar. Los sentimientos positivos crearon un fuerte incentivo para continuar haciendo ejercicio. Los sentimientos positivos para adelantar y estimar son mayor energía, sensación general de bienestar, sensación de logro pues se comprometió a hacer ejercicio y dormir mejor. Asimismo hay un sentimiento de confianza cuando se hace un propósito, se programa como prioridad, se toman las acciones y se cumple ese objetivo.

Resuelve estar físicamente en forma, haciendo de la actividad física una prioridad. Desarrolle un fin de ejercicio, transfórmelo en una prioridad y esté comprometido con su objetivo. Esto ayudará a que el ejercicio se transforme en un estilo de vida en tu vida. Persiste a largo plazo y recoge todos los sentimientos positivos que surgen de estar con regularidad activo. Lo gozarás. ¡Comienza ahora! Para conseguir más información y consejos sobre de qué manera mantener el ejercicio como una prioridad en su vida.